Applications Innovantes pour le Bien-Être

Nous nous spécialisons dans le bien être et vous proposerons des applications qui, nous l'espérons, vous satisferont pleinement.

Notre première application est une application de fitness basée sur de vraies recherches qui ont permis la naissance de la fameuse marche japonaise. La technique de la marche japonaise ou IWT (Interval Walking Training) a été introduite pour la première fois en 2007 par Hiroshi Nose et Shizue Masuki, professeurs à l'université Shinshü au Japon. Au cours de leurs recherches, ils ont établi le rythme optimal.

C'est une méthode qui alterne 3 minutes de marche rapide qui représente un intervalle (où parler devient difficile) et 3 minutes de marche lente qui représente l'autre intervalle (récupération, conversation facile), sur un cycle de 5 minutes, soit un total de 30 minutes, à répéter au moins 4 fois par semaine. Elle est plus efficace pour la santé cardiovasculaire, et la perte de poids que la marche continue de 10 000 pas, en se concentrant sur l'intensité plutôt que la quantité.

Quels en sont les bienfaits ? :

• Amélioration cardiovasculaire : meilleure performance que la marche traditionnelle, avec des effets positifs sur la tension artérielle.
• Brûle plus de calories : l'intensité variable stimule davantage le métabolisme et sollicite le cœur et les poumons.
• Moins de temps : une séance de 30 minutes est très efficace.
• Accessible : un smartphone suffit.

Des conseils plus détaillés vous sont donnés dans l'aide de l'application (onglets Marche et Respiration).

Cette application vous permet de pratiquer efficacement cette technique de marche avec différents paramétrages. Elle permet également de sauvegarder automatiquement, en local, vos sessions de marche que vous pouvez consulter à tout moment. En dehors d'une vérification des droits à la connexion (ou au lancement de l'application) qui nécessite l'accès au réseau, toutes vos sessions de marches peuvent se dérouler hors réseau car rien n'est stocké en dehors de votre smartphone, une fois votre inscription validée.